Musculação

14 de outubro de 2016

1) Quanto mais músculos você tiver mais calorias seu corpo vai queimar em repouso. Os músculos são metabolicamente ativos e requerem calorias para se manterem. A musculação é uma boa opção para modificar a constituição do seu corpo. Exercícios com peso aumentam a massa muscular.

2) Especialistas recomendam musculação para a 3ª idade. A musculação, nessa faixa da vida, é altamente recomendada, pois melhora a força muscular dos idosos, aumentando o vigor físico e consequentemente a autoestima.O treinamento com pesos também ajuda o idoso a ter mais força nas articulações, evitando o risco de quedas e acidentes.

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