Agenda

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4
Horário
06:00
Bike

Prof. Breno

Duração:
01:00

Bike

Prof. Breno

Duração:
01:00

06:30
Local

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

07:00
Bike

Prof. Guilherme

Duração:
01:00

Circuito Funcional

Prof. Patrícia

Duração:
01:00

Bike

Prof. Guilherme

Duração:
01:00

Circuito Funcional

Prof. Patrícia

Duração:
01:00

Bike

Prof. Guilherme

Duração:
01:00

Circuito Funcional

Prof. Patrícia

Duração:
01:00

07:30
Alongamento

Duração:
00:30

Jazz

Duração:
01:00

Alongamento

Duração:
00:30

Alongamento

Duração:
00:30

Jazz

Duração:
01:00

Alongamento

Duração:
00:30

Alongamento

Duração:
00:30

08:00
Flex Ball

Duração:
00:30

Local

Duração:
01:00

Ballet Rítmico

Duração:
01:00

Bike

Prof. Nicole

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

Flex Ball

Duração:
00:30

Local

Duração:
01:00

Ballet Rítmico

Duração:
01:00

Bike

Prof. Nicole

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

Flex Ball

Duração:
00:30

Local

Duração:
01:00

08:30
Alongamento

Duração:
00:30

Core Training

Duração:
00:30

Alongamento

Duração:
00:30

Core Training

Duração:
00:30

Alongamento

Duração:
00:30

Core Training

Duração:
00:30

09:00
Circuito Kids

Duração:
01:00

Judô Kids

Duração:
00:30

Vitória Ritmos

Duração:
01:00

Ballet Baby

Duração:
00:30

Jump

Duração:
01:00

Light Dance

Duração:
01:00

Circuito Kids

Duração:
01:00

Judô Kids

Duração:
00:30

Vitória Ritmos

Duração:
01:00

Ballet Baby

Duração:
00:30

Jump

Duração:
01:00

Light Dance

Duração:
01:00

Circuito Kids

Duração:
01:00

Judô Kids

Duração:
00:30

Vitória Ritmos

Duração:
01:00

10:00
Pilates Solo

Duração:
01:00

Pilates Solo

Duração:
01:00

11:00
Glúteo Abdominal

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

Glúteo Abdominal

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

Glúteo Abdominal

Duração:
01:00

12:00
Abdominal

Duração:
00:30

Bike

Prof. Breno

Duração:
01:00

Abdominal

Duração:
00:30

Bike

Prof. Breno

Duração:
01:00

Abdominal

Duração:
00:30

Bike

Prof. Breno

Duração:
01:00

15:00
Zumba

Duração:
01:00

Fit dance

Duração:
01:00

Zumba

Duração:
01:00

Fit dance

Duração:
01:00

Zumba

Duração:
01:00

16:00
Abdominal

Duração:
00:30

Ballet Infantil

Duração:
01:00

Bike

Prof. Guilherme

Duração:
01:00

Judô Kids

Duração:
00:30

Circuito Funcional

Prof. Beto Marques

Duração:
01:00

Abdominal

Duração:
00:30

Ballet Infantil

Duração:
01:00

Bike

Prof. Guilherme

Duração:
01:00

Judô Kids

Duração:
00:30

Circuito Funcional

Prof. Beto Marques

Duração:
01:00

Abdominal

Duração:
00:30

Bike

Prof. Guilherme

Duração:
01:00

Judô Kids

Duração:
00:30

16:30
Alongamento

Duração:
00:30

Alongamento

Duração:
00:30

Alongamento

Duração:
00:30

17:00
Local

Duração:
01:00

Bike

Prof. Xico

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

Bike

Prof. Xico

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

17:30
Judô Kids

Duração:
00:30

Judô Kids

Duração:
00:30

Judô Kids

Duração:
00:30

Judô Kids

Duração:
00:30

18:00
Ballet Baby

Duração:
00:30

Local

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

Ballet Baby

Duração:
00:30

Local

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

Local

Duração:
01:00

18:30
Bike

Prof. Nicole

Duração:
01:00

Jazz

Duração:
01:00

Jump

Prof. Rick

Duração:
00:30

Zumba

Duração:
01:00

Bike

Prof. Nicole

Duração:
01:00

Jazz

Duração:
01:00

Jump

Prof. Rick

Duração:
00:30

Zumba

Duração:
01:00

Bike

Prof. Nicole

Duração:
01:00

Jump

Prof. Rick

Duração:
00:30

19:00
Abdominal

Duração:
00:30

Circuito Funcional

Prof. Patrícia

Duração:
01:00

Bike

Prof. Xico

Duração:
01:00

Glúteo Abdominal Intesive

Duração:
00:50

Abdominal

Duração:
00:30

Circuito Funcional

Prof. Patrícia

Duração:
01:00

Bike

Prof. Xico

Duração:
01:00

Glúteo Abdominal Intesive

Duração:
00:50

Abdominal

Duração:
00:30

Circuito Funcional

Prof. Patrícia

Duração:
01:00

19:30
Body Pump

Duração:
00:30

Body Pump

Duração:
00:30

Body Pump

Duração:
00:30

Body Pump

Duração:
00:30

Body Pump

Duração:
00:30

20:00
Ballet Rítmico

Duração:
01:00

Bike

Prof. Breno

Duração:
01:00

Abdominal

Duração:
00:30

Bike

Prof. Guilherme

Duração:
01:00

Krav Maga

Duração:
01:00

Ballet Rítmico

Duração:
01:00

Bike

Prof. Breno

Duração:
01:00

Abdominal

Duração:
00:30

Bike

Prof. Guilherme

Duração:
01:00

Krav Maga

Duração:
01:00

20:30
Alongamento

Duração:
00:30

Alongamento

Duração:
00:30

Dança Flamenca

Duração:
01:00

21:00
Krav Maga

Duração:
01:00

Krav Maga

Duração:
01:00

  • Domingo - 09h às 13h
  • Feriados - 08h às 14h
  • Dias de semana
  • 5h30 às 23h

Calendário de aulas aos sábados

Horário04/11/201711/11/201718/11/201725/11/2017
09:00
Local

Prof. Ricardo

Duração:
01:00

Circuito

Prof. Beto M.

Duração:
01:00

10:00
BodyPump

Prof. Rick

Duração:
01:00

Bike

Prof. Nicole

Duração:
01:00

Bike

Prof. Xico

Duração:
01:00

Jump

Prof. Ricardo

Duração:
01:00

Bike

Prof. Nicole

Duração:
01:00

Ritmos

Prof. Paulo

Duração:
01:00

Bike

Prof. Breno

Duração:
01:00

10:30
Krav Magá

Prof. Marcelo

Duração:
01:00

Krav Maga

Prof. Marcelo

Duração:
01:00

Krav Maga

Prof. Marcelo

Duração:
01:00

KravMaga

Prof. Marcelo

Duração:
01:00

11:00
Abdo

Prof. Rick

Duração:
00:30

Abdo/Gluteo

Prof. Beto M.

Duração:
01:00

Alongamento

Prof. Paulo

Duração:
01:00

11:30
Zumba

Prof. Rick

Duração:
01:00

  • Sábado - 08h às 13h / 17h às 20h

Bike

Aulas de ciclismo indoor que se caracterizam pela simulação de pedaladas em diferentes tipos de terreno e pelo trabalho em vários níveis de frequência cardíaca do aluno.

Fit dance

O Fitdance além de gastar calorias, diverte, pois é uma aula que inclui coreografias de diferentes estilos musicais com movimentos modernos e de fácil assimilação. É uma nova modalidade de exercício está fazendo sucesso entre um público diversificado.

Light Dance

Uma versão mais simplificada da Vitória Ritmos. Ideal para iniciantes em dança.

Vitória Ritmos

Aula coreografada de dança utilizando diversos ritmos mundiais. Ideal para quem quer aprender a dançar de forma divertida e dinâmica.

Zumba

Tornou-se a última moda de dança fitness. Há variações em todos os lugares e atende a pessoas de qualquer idade. Mesmo os idosos podem começar a desfrutar dos programas e queimar calorias de forma divertida.

Abdominal

Aulas de exercícios localizados específicos que priorizam o trabalho dos músculos do abdômen. Excelentes para enrijecer a região da barriga e para evitar dores lombares.

Alongamento

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

Body Pump

É um programa que utiliza barras e anilhas composto de três blocos de exercícios combinados em três séries que visam um trabalho completo de todo o corpo com cargas progressivas. Os três blocos de trabalho localizados são intercalados com séries de exercícios de treinamento cardiovascular muito fácil. Um dos principais objetivos do Body Pump é oferecer aos praticantes, novas idéias de treinamento com barra, baseadas nas novas tendências do fitness mundial.

Circuito Funcional

Essa é mais outra modalidade de exercícios físicos que foge do padrão de treinos da academia. O circuito funcional consegue combinar movimentos que você costuma fazer no seu dia a dia, mas eles são associados a outros para gerar maior resistência, coordenação motora, força e equilíbrio.

Circuito Kids

O circuito é excelente para crianças. Por meio dele é possível explorar diversas habilidades, focando o desenvolvimento da coordenação, o equilíbrio, a agilidade, a resistência, a mobilidade articular e, principalmente, o gasto de energia.

Core Training

Se o seu objetivo é fortalecer o core — parte central do corpo que envolve todos os músculos das costas e do abdome — o Core Training, é a pedida ideal. A sessão de treinamento ainda tonifica braços e pernas, aprimora a coordenação motora e melhora a postura.

Flex Ball

A aula é dinâmica e cansativa, trabalha membros superiores, inferiores e muito abdômen. Os movimentos realizados são uma junção de pilates + ioga, que desenvolvem o equilíbrio, a consciência corporal, flexibilidade, alongamento, alinhamento postural e força muscular. O gasto calórico pode chegar à 200 kcal por hora.

Glúteo Abdominal

Aula localizada com ênfase total no trabalho de glúteos e abdômen, desenvolvendo força e resistência muscular. Ideal para quem deseja turbinar o bumbum e definir a barriguinha.

Glúteo Abdominal Intesive

Jump

Além de ser uma aula divertida e relaxante (os exercícios aeróbicos são praticados sobre um minitrampolim elástico individual), ajuda e eliminar a celulite. Isso porque o movimento de vaivém sobre o trampolim individual promove uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.

Local

É uma aula de ginástica localizada voltada para o desenvolvimento da resistência e também para a definição muscular, onde o praticante combina a carga que vai usar em cada exercício, sempre contato com o auxílio de um profissional da academia e também respeitando seu limite individual.

Pilates Solo

Judô Kids

As aulas de Judô são voltadas para alunos de 5 a 17 anos; a fim de incentivar a prática de esportes na infância, visando a benefícios físicos e psicológicos. As crianças fortalecem os ossos e músculos e, consequentemente, o crescimento físico. Além disso, o esporte também ajuda na concentração, coordenação motora e disciplina.As aulas são ministradas pelo Professor Pedro Paulo Marinho, faixa preta 1° DAN, pós-graduado em Treinamento Desportivo. Pedro é professor de judô há 10 anos, sendo 5 anos Campeão Estadual Absoluto. Já deu aulas para grandes atletas como Nacif Elias (integrante da Seleção Brasileira de Judô).

Krav Maga

O Krav Maga trabalha com a força de explosão e os golpes visam a atingir pontos sensíveis do corpo, o que iguala qualquer adversário, independentemente de sua força física.É a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial.Não há regras ou competições, pois sua técnica visa à legítima defesa em situações de perigo real. Aprimora-se o autocontrole, essencial em uma situação de agressão, tanto da mente quanto do corpo.Em suma, é uma defesa pessoal simples, rápida e objetiva, acessível a qualquer pessoa.

Avaliação Física Completa

A Avaliação Física permite que o professor determine seu treino com total precisão respeitando os seus limites e objetivos.Atuais serviços:Avaliação Física Inicial: todo aluno faz esta avaliação antes de começar alguma atividade.Reavaliação Física Completa: para alunos que desejam acompanhar seus resultados e continuar no melhor caminho para seus objetivos. Check-Up Medidas: para os alunos que desejam acompanhar suas medidas de composição corporal e perimetria. Agendamento e informações para alunos e não alunos na Recepção.*Serviço terceirizado pela empresa Oikos.

Nutrição

Nos dias de hoje com a correria do cotidiano, acabamos muitas vezes não dando importância naquilo que ingerimos, e por vezes escolhemos alimentos inadequados pela sua praticidade ou falta de conhecimento.Paralelamente à prática adequada de atividades físicas, a Vitória Sports oferece um serviço de Nutrição. Uma alimentação adequada tem por base três leis:Variedade Não há um único alimento que forneça todos os nutrientes necessários. Equilíbrio Uma dieta equilibrada incorpora diariamente as quantidades apropriadas dos 6 grupos de alimentos, provendo as calorias e nutrientes necessários.Moderação Alimentação saudável não significa abrir mão de suas comidas e bebidas prediletas, e sim, aprender a balancear sua alimentação de acordo com as leis da alimentação.Nossa proposta é: Promover uma alimentação adequada, para que junto com atividade física haja um equilíbrio físico e nutricional. Agendamento e informações para alunos e não alunos na Recepção ou no tel.: (27) 3315.6511